Dinâmica e Moderna como toda Mulher!

Olá meninas! Para você que é multifuncional, trabalha, estuda, cuida da família não deve ter muito tempo para malhar, não é mesmo? Mas isso agora mudou! Somos uma Academia Feminina com treinamento express e variadas aulas de ginástica que lhe custam no máximo apenas 30 minutos por dia!! Agora deixar de cuidar da saúde e da beleza não é mais desculpa! Venha para a Top Fit Academia para Mulheres e descubra como podemos mudar a sua vida...

sábado, 31 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para a sua Saúde, Beleza e Bem-Estar

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Fortalecendo a sua saúde

Hoje o grande desafio é envelhecer com saúde, vitalidade e bem-estar. E mesmo que isso demore alguns anos para acontecer, hábitos são colecionados no decorrer na vida e a atividade física e bons hábitos de alimentação de que fazer parte do nosso dia-a-dia!

Para as já jovens senhoras, cuidar da saúde NUNCA é tarde! Fortalecer a musculatura e consequentemente proteger os ossos é super importante. Mulheres em fase de menopausa, precisam estar ativas para passar por este período sem grandes desconfortos. E no geral, você irá cuidar também na postura, do equilíbrio e controlar stress, ansiedade e outros sentimentos que se instalam nesta fase.

Faça de 2012 o seu grande ano da SAÚDE! Dê este importante presente para você mesma:
E a Top Fit relembra as vantagens que está oferecendo para você que quer e precisa estar bem e feliz:

1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal
2- 20% de desconto no pagamento à vista nos Planos de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula
3- Plano de 12 meses parcelado de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)

Promoção válida até 15/01, não perca a oportunidade!

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para sua Saúde, Beleza e Bem-Estar


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Xô Celulite!!

Já foi comprovado que a única maneira de diminuir a celulite é com uma boa alimentação e a prática de exercícios. Bom, disso a gente já sabe, né? Mas, nós ainda esperamos uma poção mágica para resolver este problema...Enquanto este milagre não acontece o jeito é se dedicar a malhação e manerar no garfo!

Com exercícios aeróbios queimamos a gordura subcutânea e com os exercícios resistidos enrijecemos os músculos. Combinação perfeita!!!

E você tem até o dia 15/01 para se matricular e ganhar os seu desconto!

1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal
2- 20% de desconto no pagamento a vista nos Planos de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula
3- Parcelamento do Plano de 12 meses de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)

Se a celulite é algo que lhe incomoda, vamos começar já o projeto: Xô celullite! E além de tudo você vai ganhar muitos outros benefícios que a atividade física oferece. Aproveite!!

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para sua Saúde, Beleza e Bem-Estar

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Auto- Estima

Você se sentindo bem, bonita e disposta = auto-estima. Ninguém pode gostar ou se interessar por algo antes de si mesma! Se cuidando, estando feliz e confiante tudo fica mais fácil! Desafios são pequenos perto do amor-próprio.

Estamos aqui na Top Fit Academia para Mulheres para lhe incentivar, encorajar e acima de tudo, lhe ajudar a chegar aonde você quer!

Venha nos conhecer e conheça a nossa proposta!
E para lhe motivara tomar uma decisão por você , estamos até o dia 15/01, dando vantagens para que você começe esse projeto AGORA:

1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal

2- 20% de desconto no pagamento a vista no Plano de 4 ou 8 meses

3- Plano de 12 meses parcelado de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)

 Dê este presente para você!
Auto-estima é sinônimo de felicidade!
E felicidade é o mesmo que estar bem para cuidar de tudo e todos que você ama!

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para a sua Saúde, Beleza e Bem-Estar

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Sem Stress

Muitas vezes temos a impressão que vamos explodir!!
É pressão no trabalho, muita coisa pra fazer em casa, preocupação com o desenvolvimentos dos filhos e marido que só reclama, falta de dinheiro...Chega, né? Já está bem exemplificado o nosso cotidiano.

A atividade física ajuda muito desse processo, pois além de você desligar um pouco dos problemas, fisiologicamente nosso corpo libera hormônios responsáveis pelo prazer (endorfina) e pela calma (serotonina).

A top Fit Academia para Mulheres possui uma aula chamada Fit Fight. Neste aula que inclui boxe, muay thai e kichboxing as alunas relatam deixar todo seu stress ali, no saco de pancada. Além de modalidade com músicas mais tranquilas, com movimentos mais suaves, aliados com uma respiração consciente e controlada como no Pilates e no Alongamento.
O que vale no final é não pirar! Afinal, a vida é assim mesmo e se fosse diferente não sei se acostumaríamos.

Estar bem é uma prioridade, com certeza!

E não perca a oportunidade que a Top Fit Academia para Mulheres está lhe dando para iniciar o ano cuidando da sua saúde fisica e mental:
1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal
2- 20% de desconto no pagamento à vista do Plano de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula
3- Plano de 12 meses parcelado de 7 x R$ 135,00 pra 12X R$ 79,00 (cheque)

Promoção válida até 15/01!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para a sua Saúde, Beleza e Bem-Estar


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Fazer novas Amigas

No corre-corre do cotidiano estamos ficando cada vez com menos tempo para a vida social, ao final de um dia ainda temos que dar atenção à família, cuidar da casa e de você. Porque não, além de malhar, cuidar da saúde e do bem-estar, fazer amigas? Afinal estamos todas em busca do mesmo objetivo: ficar bem e feliz. Costumo dizer que é mais fácil "lutar" juntas do que sozinha. Então dar boas risadas, descontrair durante as aulas e o mútuo incentivo facilitam as coisas.

Aqui na Top Fit Academia para Mulheres também fazemos encontros extra-aulas. Eventos, caminhadas, aulas especiais, confraternizações com o objetivo das alunas interagirem e se conhecerem.

Até 15/01 você ganha benefícios do ato da matrícula:
1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal
2- 20% de desconto no pagamento à vista nos Planos de 4 ou 8 meses
3- Plano de 12 meses parcelado de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)

E por falar em AMIGAS, se você realizar sua matrícula juntamente com uma amiga ou parente você ainda ganha mais 5% de desconto (cada uma)! Legal, né? Então forme a sua turma, e se caso você ainda não tiver uma, saiba que aqui você será muito bem recebidda...

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para a sua Saúde, Beleza e Bem-Estar

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Você elegante e com tudo no lugar!


Existem modalidades que queimam as gordurinhas e outras que enrijecem os seus músculos. Estas atividades conciliadas lhe deixam com o corpo que você sempre sonhou e o melhor...todas as roupas caindo super-bem!!!


Na Top Fit Academia para Mulheres temos modalidades para queimar gorduras: Jump, Step, Dança, Fight, Bicicletas Ergométricas e Elíptico e também modalidades para deixar seus músculos durinhos: abdômen, glúteos, Super Local. E ainda temos o Circuito Express 40´que possui exercícios para os dois objetivos: em pouco tempo você faz um treino COMPLETO! Pouco tempo para malhar não é mais desculpa!!!


E este ano você já começa com um super incentivo para não adiar mais esta importante decisão:
Você pode escolher o seu desconto:

1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal

2- 20% de desconto no pagamento à vista do Plano de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula

3- Plano de 12 meses parcelado de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)


Solicite seu desconto pelo e-mail tfacademia@gmail.com ou mencione a promoção no ato da matrícula. Mas lembre-se que esta promoção é válida até 15/01.

domingo, 25 de dezembro de 2011

Confira nossa Festa de Confraternização - Top Fit Academia para Mulheres

Contagem Regressiva para a sua Saúde, Beleza e Bem-Estar


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Disposição Total!!


Fazer atividade física lhe deixa excepcionalmente mais disposta. E o seu dia-a-dia corrido e agitado depende disso!

Além de tudo você ganha condicionamento físico (fôlego), fortalecimento muscular (resistência) e muita mobilidade (alongamento).


E lembre-se da nossa proposta: 2012 será o ano da sua melhor escolha: VOCÊ! Fazendo sua matrícula na Top Fit Academia para Mulheres até o dia 15/01 você escolhe o seu presente:
1- isenção na taxa de matrícula

2- 20% de desconto no pagamento a vista do plano de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula


3- Plano anual parcelado de 7 x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00


Não perca tempo! Chega de adiar esta importante decisão. Malhar não é mais luxo, e sim necessidade. Comprove os métodos de treinamento que milhares de mulheres no mundo todo já aprovaram. E isso não é promessa... é pesquisa!!!

sábado, 24 de dezembro de 2011

Contagem Regressiva para sua Saúde, Beleza e Bem-Estar

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 Alívio nas Dores

A atividade física fortalece a sua musculatura e protege seus ossos, alivindo assim Dores Crônicas em qualquer região do corpo.

Temos excelentes aulas com esse objetivo: Alongamento, Pilates e o fortalecimento no Circuito Express 40´.

E não se esqueça: fazendo a sua matrícula na Top Fit Academia para Mulheres até 15/01 você escolhe o seu presente:
1- isenção da taxa de matrícula no Plano Mensal
2- 20% de desconto no pagamento á vista do Plano de 4 ou 8 meses + isenção da taxa de matrícula
3- Plano anual parcelado de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (cheque)

Solicite pelo e-mail tfcadaemia@gmail.com o seu presente ou mencione a promoção do ato da matrícula.
É a Top Fit Academia para Mulheres dando uma "forçinha" pra você poder estar ainda mais linda em 2012.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Amiga secreta 2012


Tudo de bom a festa de encerramento de 2011!

Teve muita dança, boa comida, alegria e muita emoção. Parabéns a Sthephanie Santos por ter sido a  sorteada. Ela ganhou um  plano de 3 meses de academia!

Para ver as fotos e postagens, acesso a nossa página no facebook. Obrigada a todas que participaram e quem não pode comparecer meu muito obrigada por todo o apoio e carinho pela Top Fit Academia para Mulheres neste ano  e esperem muito mais em 2012!

FELIZ NATAL e até 02/01/2012!

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

A vida é feita de escolhas...




A vida é feita de escolhas...

2012 está chegando e é hora de decidir o que realmente queremos para a nossas vidas: sucesso, um novo emprego, um lindo namorado, fazer uma faculdade, viajar, dinheiro...Mas tudo isso ficará um pouco mais difícil se a sua saúde não estiver em dia ou se você não se sentir bem!

A partir do dia 24/12 começaremos a contagem regressiva para a melhor escolha da sua vida: VOCÊ!!!!!!!!

Você terá 10 excelentes motivos para pensar no caso! E temos a certeza que você tomará a melhor decisão!

Que venha 2012 com tudo, pois estaremos prontas...

sábado, 17 de dezembro de 2011

Novidade!! Top Vantagens!

Clube de Vantagens Top Fit
O seu relacionamento com a Top Fit Academia para Mulheres, agora lhe dá descontos para a sua próxima renovação!!
Como somar seus descontos?
1. Adquirindo nossos serviços: Nutricionista, Manicure/Pedicure
2. Compra de artigos Fitness
3. Matrícula de amigas/parentes indicadas
4. Aquisição dos planos 4, 8 ou 12 meses

A cada um desses itens você ganha um desconto de 5% para a próxima renovação do seu plano.

É uma maneira da Top Fit Academia para Mulheres agradecer a sua preferência!!!

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Top & Fit Body


Fit Jump
 Top 15´- Glúteo
 Top 30´- Super Local
 Fit Dance
Alongamento
 Fit Step






 Top 15´- Abdômen



                     Fit Fight
                                             






                        Pilates
O que Top & Fit Body?

Este é o Programa Fitness da Top Fit Academia para Mulheres, onde as aulas seguem uma estrutura pré-programada e um planejamento exclusivo para as nossas alunas.


Vantagens:

  • Padrão de qualidade - a mesma eficiência, independente da profissional que estiver ministrando as aulas
  • Variedade de aulas - as aulas são modificadas a cada 2 semanas
  • Foco na aprendizagem, e não apenas na reprodução do movimento
  • Garantia de aulas seguras, motivantes e eficientes
Cada modalidade foi cuidadosamente planejada, idealizada e adaptada para aulas de 15 a 30 minutos, para o perfil feminino da nossa Academia. A responsável por esse Programa é uma profissional atuante a mais de 18 anos no mercado Fitness e fundadora da Top Fit Academia para Mulheres, Tatiana Guedes. Esta nova programação de aulas estará disponível no site www.topfitacademia.com.br a partir da primeira semana de janeiro.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Tenha músculos definidos


Um corpo sequinho e definido é o sonho de qualquer mulher não é mesmo? E isso é melhor ainda se você malhar com prazer ao som de músicas animadas e seguindo uma "coreografia", pois a aula em grupo é um estímulo a mais para ir até o final.

Assim são nossas aulas localizadas: Super Local, Top 15´Abdômen e Top 15´Glúteos : sistema bombeado que leva a musculatura a fadiga, proporcionando resultados rápidos e duradouros.
A Top Fit Academia para Mulheres deseja a todas as suas clientes, amigas e seguidoras, um Natal cheio de alegria, paz, amor e fartura.

Sua companhia e sua confiança em nosso trabalho foi o nosso maior presente neste ano de 2011!

Estamos confiantes e muito empolgadas com as expectativas para o próximo ano e tenham a certeza que 2012 será um ano TOP!

Que sua família seja sempre unida e feliz.

Esses são os votos da família Top Fit Academia para Mulheres!


Tati Guedes

Gabi Oszwath

Carla Ribeiro

Natália Ribeiro

Belina Pereira

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Idade Ativa


A melhor idade tem um lugar especial aqui na Top Fit Academia para Mulheres, além do atencioso atendimento de nossas profissionais, de modalidades que atendem as necessidades deste público, ainda temos planos especiais para a Idade Ativa, onde  a média mensal pode chegar a R$ 69,00! Montamos um planejamento de modalidades e aulas de acordo com o objetivo de cada aluna, seja ele estético, de qualidade de vida ou de reabilitação.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Pilates e Alongamento





Pilates e Alongamento

Quantas horas passamos na mesma posição durante um dia de trabalho? Quanto peso carregamos em nossos ombros em uma bolsa? Coisas desse tipo fazem um verdadeiro estrago na sua coluna no decorrer do tempo e só vamos perceber depois que as dores se instalam de uma maneira bem incômoda.
O fato é que se você nunca sentiu dores nas costas, certamente devido a nossa péssima postura, um dia irá sentir!
Flexibilidade, fortalecimento, mobilidade articular e consciência corporal: estes são os principais efeitos do Pilates e do Alongamento. Um verdadeiro carinho para sua coluna!
Com posições muito simples, são atividades adaptáveis a qualquer idade e a qualquer nível de condicionamento(pessoasiniciantes/intermediárias/avançadas). Verifique o horário destas aulas no nosso site: www.topfitacademia.com.br e experimente essa deliciosa sensação de bem-estar.

sábado, 10 de dezembro de 2011

Fit Dance
Aula perfeita para mulheres extrovertidas e que gostam de dançar

Fit Jump
Aula super empolgante, própria para mulheres dinâmicas e cheias de energia

Fit Step
Aula motivante e desafiadora, além de gastar muitas calorias, melhora a coordenação e a concentração

Fit Fight
Aula técnica e anti-stress, para mulheres que de frágeis não tem nada!


Seja qual for o seu perfil, temos estas deliciosas aulas para derreter muitas calorias (cerca de 400-500 calorias!).
Você emagrece, melhora seu condicionamento e se diverte.
Veja o quadro de horários no nosso site: www.topfitacademia.com.br
Neste fim de ano a Top Fit Academia para Mulheres dá o presente para você!
Você escolhe o seu presente:

OPÇÃO 1: Isenção da Taxa de matrícula nos Plano Mensal

OPÇÃO 2: 20% de desconto nos planos de 4 e 8 meses no pagamento à vista + isenção da taxa de matrícula

OPÇÃO 3: Parcelamento do plano anual de 7x R$ 135,00 para 12x R$ 79,00 (no cheque)

Não adie mais seus planos, começe a malhar já e garanta um Feliz Ano Novo!

Promoção válida de 12/12/2011  a  14/01/2012

Acesse www.topfitacademia.com.br e visite nosso site.

Para ter direito ao seu presente, solicite seu voucher pelo e-mail tfacademia@gmail.com, imprima e traga no ato da matrícula!

Top Fit Academia para Mulheres e você em 2012 uma parceria de sucesso!

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Fit Fight

Boxe, Muay Thai e Kickboxing na mesma aula!! Uma aula mega energizante, onde utilizados sacos de pancada com um enchimento mais macio do que os sacos tradicionais.
Nesta aula você pode alcançar os seguintes objetivos:
  • Alto gasto calórico
  • Definição muscular
  • Alivio no stress
  • Aprendizado de técnicas de defesa pessoal
  • Condicionamento Físico
  • Melhorias na Coordenação Motora
  • Auto-confiança

Venha participar de uma de nossas aulas, os horários estão no site www.topfitacademia.com.br e em 2012 os horários do Fit Fight serão ampliados. Então vista a sua luva e venha para o combate!!!!

terça-feira, 6 de dezembro de 2011


O ano termina e este é um ótimo período para traçar novas metas, novos objetivos, melhorar a vida de uma maneira geral, não é mesmo?

A sua saúde e seu bem-estar estão nos seus planos?
O que você gostaria de mudar em você?









Emagrecer? 

  Ter um corpo durinho e sarado?







Estar bem disposta e feliz?


Então fiquem ligadas em nosso blog, pois em breve a Top Fit Academia para Mulheres estará dando uma "forçinha" para você deixar de adiar seus planos e começar 2012 com tudo!
Top Fit e você: uma parceria de sucesso!


domingo, 4 de dezembro de 2011


Vantagens Top Fit Academia para Mulheres em relação a outras Academias Femininas:

  1. Aparelhos de musculação que além de respeitar o biótipo feminino, proporciona regulagens para perfeita adaptação e posicionamento, além de permitir mudanças de carga de acordo com o nível de condicionamento/objetivo de cada aluna
  2. Treino COMPLETO em um curto prazo de tempo (30-40 minutos) para mulheres com pouco tempo para malhar!!
  3. Treino adaptável a cada objetivo, onde as alunas podem trabalhar definição ou ganho de massa muscular
  4. Atendimento similar a um Personal Trainer, pois nossas profissionais atendem prontamente corrigindo, motivando e orientando cada exercício.
  5. Treino variado, não deixando que o mesmo se torne monótono. A cada duas semanas uma nova sequência, onde teremos dois treinos (A e B) para que as alunas que queiram fazer o circuito todos os dias tenham uma excelente recuperação muscular, evitando desta forma, as lesões.
  6. Aulas variadas para complementar o seu planejamento e proporcionar as alunas outras opções de atividades: aulas posturais: Pilates e Alongamento; aulas de treino resistido (enrijecimento e definição muscular): Super Local, Glúteos, Abdômen; aulas aeróbias (emagrecimento, queima de gordura, melhoria no sistema cardiorrespiratório, condicionamento): Fit Fight, Fit Step, Fit Jump, Fit Dance. Cada aula tem no máximo duração de 30 minutos, perfeito para quem tem pouco tempo para se exercitar.
  7. Avaliação Física GRATUITA a cada 45 dias para controle dos resultados
  8. Ambiente confortável, decorado de forma a mantermos uma atmosfera feminina
  9. Serviços adicionais: nutricionista, manicure/pedicure, artigos fitness, consultoria. 

Esta é a Top Fit Academia para Mulheres: Dinâmica e Moderna como toda Mulher!!

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011


Economize tempo e dinheiro!

Com o plano Club + você garante 1 ano de saúde e bem-estar por 7x R$ 135,00 o que equivale a uma média mensal de R$ 79,00!!!

  • Comodidade
  • Desconto de R$ 363,00!
  • Quitação rápida do plano ficando 5 meses tranquila
  • Vantagens no afastamento de 30 dias
Começe o ano dando este presente a você mesma. Afinal, a sua saúde e seu bem-estar é o seu melhor investimento...

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011


Nossa 2a. revista eletrônica já está disponível no e-mail de todas as clientes Top Fit Academia para Mulheres. Leia sobre Pilates, Alimentos Termogênicos, Lesões no Joelho e informações gerais sobre o que está acontecendo na academia.

Espero que gostem desta edição e repassem para suas amigas, para que elas também conheçam um pouco do nosso espaço.

Aula de Jump


Olha só como as meninas arrassando no Jump!!